Como já vos falei no texto “O meu caminho no Yoga”, comecei a praticar Yoga há cerca de 10 anos atrás e todo um mundo novo de conhecimento foi surgindo e uma vontade crescente de aprender mais e mais. Não consigo precisar no tempo, mas há cerca de 7 anos …
Férias para mim significa fazer um ponto de situação a meio do ano, pensar em novos projectos, estar com a família, com os amigos, tomar muitos banhos de mar, apanhar sol, estar na natureza e carregar baterias… Férias significa igualmente manter a prática, levar o tapete de yoga comigo e …
Recordam-se do texto “Tipos de Yoga” onde falo sobre Nyamas? Nyamas são o segundo ramo do Ashtanga Yoga, e são as nossas orientações pessoais. Hoje vamo-nos focar no princípio Swadhyaya, o auto-estudo. A base para a mudança e para o desenvolvimento de um estilo de vida saudável é construído com …
Esta semana partilho com vocês um desafio que me coloquei a mim própria… entoar um mantra que me acompanhou durante todos os dias na minha viagem à Índia (para quem ainda não leu esta minha aventura, aproveitem para ler o texto “O meu caminho no Yoga”). Relembrando o texto “Mantra …
E depois de uma introdução ao Sono do Yoga no último post, agora é a vossa vez de experimentarem e sentirem os verdadeiros benefícios desta prática. Vão ver que 30 minutos vão regenerar-vos, e que vão equivaler a horas de sono. Aproveitem, disfrutem e partilhem connosco o que sentiram. Até …
O Yoga do Sono, mais conhecido como Yoga Nidra é a técnica mais simples, mas mais eficaz de relaxamento. Leva-nos a um estado de total relaxamento, mas com consciência. Esta técnica foi desenvolvida por Swami Satyananda Saraswati e se se lembram do texto “Tipos de Yoga”, Yoga Nidra está relacionado …
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