Categoria: Yoga
Yoga no Dia a Dia – Para um sono descansado
No vídeo desta semana vou partilhar com vocês 3 técnicas para terem um sono descansado. Quem nunca teve daqueles dias em que os pensamentos não param e que apenas precisamos daquele click, para conseguirmos desligar a nossa mente e termos uma noite de sono descansado? Vejam o vídeo em baixo …
Yoga no Dia a Dia – Saudação ao Sol
Um dos primeiros textos que escrevi foi sobre a Saudação ao Sol, uma das sequências de posturas mais praticadas no Yoga. Nesse texto abordei em pormenor a Saudação ao Sol do Hatha Yoga, mas existem outras variantes, as quais vou partilhar com vocês no vídeo em baixo. A Saudação ao …
Yoga no Dia a Dia – Recolhimento
Esta semana entre o Natal e a Passagem do Ano deixo-vos uma mensagem de Boas Festas. Para mim é uma altura de balanço, de recolhimento, de fazermos uma retrospectiva ao ano de 2018 e estipularmos os nossos objectivos para 2019. Uma das ferramentas que podem usar para o fazer é …
Yoga no Dia a Dia – Onde praticar?
No vídeo desta semana partilho com vocês os espaços onde dou aulas em Lisboa e Setúbal. São espaços com uma energia fantástica e com pessoas maravilhosas. Às 2ªs e 4ª feiras juntem-se a nós em Setúbal das 18h30 às 19h30 no espaço Jardim de Lótus, na Travessa de Angola, …
Yoga no Dia a Dia – Nyamas, as Orientações Pessoais
A semana passada partilhei com vocês um vídeo sobre o primeiro ramo do Ashtanga Yoga, os Yamas (as orientações sociais), e esta semana partilho com vocês o segundo ramo do Ashtanga Yoga, os Nyamas, as orientações pessoais. Para saberem mais vejam o vídeo em baixo. Deixem os vossos comentários, dúvidas …
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