No texto “Yoga Nidra”, onde falo sobre esta técnica tão simples, mas tão eficaz de relaxamento, prometi partilhar com vocês uma prática e aqui está ela. Usufruam ao máximo e depois partilhem connosco como se sentiram. Boas práticas. Mafalda Vaz …
Entendendo as características deste dosha as palavras chave para a prática de yoga de um Kapha são: estimulante, movimento, quente, leve, energética, libertação. Em baixo deixo-vos uma sequência de pranayamas e asanas que vão ajudar no equilíbrio deste dosha (…)
Na continuação do texto anterior “Yoga e os Doshas – Vata”, esta semana vamos viajar pelo dosha Pitta. Pitta significa “o que digere as coisas”. Este dosha é constituído por Fogo e Água, é um dosha quente, responsável pela digestão de todos os processos do nosso corpo (incluindo ideias e …
No texto “O Que a Índia uniu em mim” fiz uma abordagem ao Ayurveda (Ciência da Vida) e aos Doshas. Neste texto e nos próximos dois vou explorar cada um dos doshas (Vata, Pitta e Kapha), as suas características e que práticas de Yoga são mais adequadas para o equilíbrio …
Saudação à Lua ou Chandra Namaskar é uma sequência de posturas (asanas) do Yoga, que não é tão conhecida como a saudação ao Sol, mas que tem também muitos benefícios. A saudação ao Sol é uma sequência de posturas muito mais ativa, que nos traz mais energia, ligada à energia …
As aulas no espaço Anagrama – Oficina de Sonhos, a 5 minutos do Parque das Nações começaram no dia 5 Abril. Foi um início maravilhoso, num espaço fantástico e com um grupo pessoas fantásticas, com idades dos 20 aos 70 anos, que me encheram o coração pela entrega e por …
You must be logged in to post a comment.